スパルタンバーチャルレース:トライフェクタワールドチャンピオンシップ
2020年11月6日-8日・スプリント・スーパー・ビースト
11月6日-8日期間内、日程並びに距離の選択は自由距離
トライフェクタワールドチャンピオンシップ が当初予定されていた週末に行われる2020年最後のバーチャルレース。
世界中のアンブレイカブルなアスリートと一緒に是非参加しよう。
1.
STEP
参加
レース参加、結果申請するために必要な無料のスパルタンアカウントを作成する。参加するレース(複数可)を選択し、アンブレイカブルになるトレーニングを開始。
2.
STEP
レース
レースの記録を残すのは簡単。GPXファイルと互換性のあるプラットフォームを持つものならなんでも大丈夫(ガーミン、ストラバなど)
3.
STEP
申請
結果は無料で作成したスパルタンのアカウントを使用して申請してください。バーチャルメダルとギリシャのスパルタにあるスパルタンタイムカプセルのスポットを確保しよう。
THE RACES

5キロ・20障害物、最初のチャレンジに最適


スパルタンバーチャルスプリントは初参加者からプロアスリートまで最も幅広い層に人気のあるカテゴリー。トライフェクタの中では最初に出てくるカテゴリーです。スプリントを達成することで、ギリシャ、スパルタに置かれるスパルタンタイムカプセルに名前を刻む事が出来ます。

下記の障害物を確認し、レジェンドなる準備をしよう!

  • 自重スクワット10回
  • 膝抱え込み腹筋 左右10回づつ
  • スクワットジャンプタップ10回
  • プランク・ショルダータップ左右10回づつ
  • クラブトータッチ左右10回づつ
  • エルボープランク 20秒
  • プランクジャック10回
  • ブロードジャンプ10回
  • プランク20秒
  • バービージャンプ10回
  • ラテラルスクワット左10回
  • ラテラルスクワット右10回
  • パイクプッシュアップ10回
  • 足を伸ばした状態での腹筋10回
  • 床から30cmほど足を浮かした状態でホールド20秒
  • 腕立て10回
  • スクワットジャンプ10回
  • ジャンピングジャック10回
  • 前に踏み出すランジ左右10回づつ
  • エルボープランクリーチ20秒

5キロ・20障害物、最初のチャレンジに最適


スパルタンバーチャルスプリントは初参加者からプロアスリートまで最も幅広い層に人気のあるカテゴリー。トライフェクタの中では最初に出てくるカテゴリーです。スプリントを達成することで、ギリシャ、スパルタに置かれるスパルタンタイムカプセルに名前を刻む事が出来ます。

下記の障害物を確認し、レジェンドなる準備をしよう!

  • 自重スクワット10回
  • 膝抱え込み腹筋 左右10回づつ
  • スクワットジャンプタップ10回
  • プランク・ショルダータップ左右10回づつ
  • クラブトータッチ左右10回づつ
  • エルボープランク 20秒
  • プランクジャック10回
  • ブロードジャンプ10回
  • プランク20秒
  • バービージャンプ10回
  • ラテラルスクワット左10回
  • ラテラルスクワット右10回
  • パイクプッシュアップ10回
  • 足を伸ばした状態での腹筋10回
  • 床から30cmほど足を浮かした状態でホールド20秒
  • 腕立て10回
  • スクワットジャンプ10回
  • ジャンピングジャック10回
  • 前に踏み出すランジ左右10回づつ
  • エルボープランクリーチ20秒

10キロ・25障害物、アスリート向けカテゴリー


スパルタンバーチャルスーパーはアスリートの夢です。様々なフィットネスレベルを試される、その距離、難易度はスプリントの倍であり、トライフェクタの中で二つ目のレースとなります。スーパーを達成することで、ギリシャはスパルタに置かれるスパルタンタイムカプセルに名前を刻む事ができます。

下記の障害物を確認し、レジェンドなる準備をしよう!

  • 自重スクワット10回
  • 膝抱え込み腹筋 左右10回づつ
  • スクワットジャンプタップ10回
  • プランク・ショルダータップ左右10回づつ
  • クラブトータッチ左右10回づつ
  • エルボープランク 20秒
  • プランクジャック10回
  • ブロードジャンプ10回
  • プランク20秒
  • バービージャンプ10回
  • ラテラルスクワット左10回
  • ラテラルスクワット右10回
  • パイクプッシュアップ10回
  • 足を伸ばした状態での腹筋10回
  • 床から30cmほど足を浮かした状態でホールド20秒
  • 腕立て10回
  • スクワットジャンプ10回
  • ジャンピングジャック10回
  • 前に踏み出すランジ左右10回づつ
  • エルボープランクリーチ20秒
  • ラテラルランジ左10回
  • ラテラルランジ右10回
  • マーチングヒップリフト10回
  • ラテラルバンド左右10回づつ
  • リバースランジ左右10回づつ

10キロ・25障害物、アスリート向けカテゴリー


スパルタンバーチャルスーパーはアスリートの夢です。様々なフィットネスレベルを試される、その距離、難易度はスプリントの倍であり、トライフェクタの中で二つ目のレースとなります。スーパーを達成することで、ギリシャはスパルタに置かれるスパルタンタイムカプセルに名前を刻む事ができます。

下記の障害物を確認し、レジェンドなる準備をしよう!

  • 自重スクワット10回
  • 膝抱え込み腹筋 左右10回づつ
  • スクワットジャンプタップ10回
  • プランク・ショルダータップ左右10回づつ
  • クラブトータッチ左右10回づつ
  • エルボープランク 20秒
  • プランクジャック10回
  • ブロードジャンプ10回
  • プランク20秒
  • バービージャンプ10回
  • ラテラルスクワット左10回
  • ラテラルスクワット右10回
  • パイクプッシュアップ10回
  • 足を伸ばした状態での腹筋10回
  • 床から30cmほど足を浮かした状態でホールド20秒
  • 腕立て10回
  • スクワットジャンプ10回
  • ジャンピングジャック10回
  • 前に踏み出すランジ左右10回づつ
  • エルボープランクリーチ20秒
  • ラテラルランジ左10回
  • ラテラルランジ右10回
  • マーチングヒップリフト10回
  • ラテラルバンド左右10回づつ
  • リバースランジ左右10回づつ

距離ハーフマラソン・30障害物、極限へのテスト


スパルタンバーチャルビーストは極限へのテストであり、トライフェクタ最後のレース。この時初めてスパルタンは自分がアンブレイカブルと気づく。ビーストを達成することで、ギリシャはスパルタに置かれるスパルタンタイムカプセルに名前を刻む事ができます。

下記の障害物を確認し、レジェンドなる準備をしよう!

  • 自重スクワット10回
  • 膝抱え込み腹筋 左右10回づつ
  • スクワットジャンプタップ10回
  • プランク・ショルダータップ左右10回づつ
  • クラブトータッチ左右10回づつ
  • エルボープランク 20秒
  • プランクジャック10回
  • ブロードジャンプ10回
  • プランク20秒
  • バービージャンプ10回
  • ラテラルスクワット左10回
  • ラテラルスクワット右10回
  • パイクプッシュアップ10回
  • 足を伸ばした状態での腹筋10回
  • 床から30cmほど足を浮かした状態でホールド20秒
  • 腕立て10回
  • スクワットジャンプ10回
  • ジャンピングジャック10回
  • 前に踏み出すランジ左右10回づつ
  • エルボープランクリーチ20秒
  • ラテラルランジ左10回
  • ラテラルランジ右10回
  • マーチングヒップリフト10回
  • ラテラルバンド左右10回づつ
  • リバースランジ左右10回づつ
  • タックジャンプ10回
  • リオナイダスバービージャンプ10回(腕立てふせが2回入るバービー)
  • リバースランジからホップ左10回
  • リバースランジからホップ右10回
  • バービータックジャンプ15回

距離ハーフマラソン・30障害物、極限へのテスト


スパルタンバーチャルビーストは極限へのテストであり、トライフェクタ最後のレース。この時初めてスパルタンは自分がアンブレイカブルと気づく。ビーストを達成することで、ギリシャはスパルタに置かれるスパルタンタイムカプセルに名前を刻む事ができます。

下記の障害物を確認し、レジェンドなる準備をしよう!

  • 自重スクワット10回
  • 膝抱え込み腹筋 左右10回づつ
  • スクワットジャンプタップ10回
  • プランク・ショルダータップ左右10回づつ
  • クラブトータッチ左右10回づつ
  • エルボープランク 20秒
  • プランクジャック10回
  • ブロードジャンプ10回
  • プランク20秒
  • バービージャンプ10回
  • ラテラルスクワット左10回
  • ラテラルスクワット右10回
  • パイクプッシュアップ10回
  • 足を伸ばした状態での腹筋10回
  • 床から30cmほど足を浮かした状態でホールド20秒
  • 腕立て10回
  • スクワットジャンプ10回
  • ジャンピングジャック10回
  • 前に踏み出すランジ左右10回づつ
  • エルボープランクリーチ20秒
  • ラテラルランジ左10回
  • ラテラルランジ右10回
  • マーチングヒップリフト10回
  • ラテラルバンド左右10回づつ
  • リバースランジ左右10回づつ
  • タックジャンプ10回
  • リオナイダスバービージャンプ10回(腕立てふせが2回入るバービー)
  • リバースランジからホップ左10回
  • リバースランジからホップ右10回
  • バービータックジャンプ15回

あなたの人生をトランスフォームさせる3つのレース


スパルタントライフェクタースプリント、スーパー、そしてビーストを達成することー一番懇願されている成果。トライフェクタはアンブレイカブルなスパルタンになるための旅の象徴である。これは、純粋な献身さ、精神的な強さ、肉体的な持久力、そして永続的な陶酔感の集大成です。トライフェクタ達成者はアンブレイカブルな忍耐を持つことで知られるスパルタンコミュニティの一員になる。

あなたの人生をトランスフォームさせる3つのレース


スパルタントライフェクタースプリント、スーパー、そしてビーストを達成することー一番懇願されている成果。トライフェクタはアンブレイカブルなスパルタンになるための旅の象徴である。 これは、純粋な献身さ、精神的な強さ、肉体的な持久力、そして永続的な陶酔感の集大成です。トライフェクタ達成者はアンブレイカブルな忍耐を持つことで知られるスパルタンコミュニティの一員になる。

レジェンドはハードウェアを得るに値する
スプリントキット
トライフェクタキット
Commemorate
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ギリシャ、スパルタでレジェンドになろう
2500年前昔のスパルタン達はテルモピュライの戦いでレジェンドとなった。今、本来トライフェクタワールドチャンピオンシップ が行われるはずだった週末にあなたも同じことができる。
この11月にバーチャルレースを達成したら、ギリシャ、スパルタにある記念タイムカプセルに名を刻む権利を得る。トライフェクタ達成者のトップ300人にはさらなる特典がある:レジェンドの名前が刻まれるスパルタンウォールに名を刻むことができるのです。